光が丘公園 トレラン（ビギナー向け、練馬区 板橋区）

●光が丘公園
・光が丘公園のトレイル＆芝生で初心者向けコース。
　基礎情報：https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map023.html
・最寄駅：大江戸線「光が丘駅」、有楽町線「地下鉄赤塚駅」

●想定する方
・いきなり高尾山はちょっとハードル高いなあ、な初心者。
・もうちょっと近場（池袋がターミナル駅の路線沿線在住者など）で、野山の中で軽く走り＆歩きたい。
・加工されてないナチュラルな自然豊富なトレイルを走りたい。

●光が丘公園トレイルランコース
・下図の「赤線」がトレイルコース。「黄色」は芝生＋ロード脇の落ち葉。
・地下鉄赤塚駅から行くと下図の左上に到着。
　光が丘駅から行くと右側中央部に到着。
・ロードのランニングコースはランナー多数。トレイルコースは少数。
・テニス壁打ち場、バスケゴールがあり、トレイルラン＋αもできる。

光が丘公園のトレイルコース

●トレイルコースの雰囲気

冬でも葉が生い茂るコースで、23区内と思えないほど爽やかです。

光が丘公園 トレイルコース

●補足：テニス壁打ち場など

テニス壁打ち場やバスケゴールがあり、ラン＋αも楽しめます。

テニス壁打ち

●温泉・銭湯

ラン帰りに使える温泉・銭湯は２箇所あります。

【極楽湯 和光店】
・住所：和光市白子1-7-6
・営業時間：土日祝 7:00～26:00
・風呂：複数の風呂、露天風呂、サウナあり。
・食事もたべれる。
高尾山口にもある我らが極楽湯。唯一の難点は、駅から遠いこと。和光市駅、光が丘駅、石神井公園駅行きの無料送迎バスが1時間に1本あり。

【喜久の湯】
・住所：地下鉄赤塚駅近く。練馬区田柄２丁目３２−２０
・営業時間：15:30～23:30（金曜定休）
・風呂：いわゆる町の銭湯。
赤塚駅近くにあり、帰りに寄れる銭湯です。難点は、営業開始が15:30〜なこと。朝ランの場合は、この銭湯は利用できません。

●到着から帰るまでの流れ パターン

・パターン１：9時集合、2周で6キロ。10時頃解散くらい。
・パターン２：9時集合、2周で6キロ。極楽湯入ってご飯食べて、12時前には解散。
・パターン３：9時前集合、テニス壁打ち30分→ラン1時間→再度テニス壁打ち30分。極楽湯入ってご飯食べて、13時頃に解散。

高尾山はちょっとハードル高いなあ、足痛くなったんだよなな初心者（つまり私みたいな）は、たまにこういうところで練習しても良いのでは！？と思います。